阴虚,甲流是什么,都市奇门医圣-留学信息介绍,欧洲生活分享

admin 2019-09-23 阅读:134

今日要讲一个瘦身的勉励故事。

故事的主人公名叫伊恩·麦克劳德(Iain McLeod),本年33岁,是英国苏格兰区域的一名巴士司机,有两个孩子。

父子联络恶劣,暴饮暴食

一向以来,苏格兰邓迪男人伊恩·麦克劳德和父亲的联络很差,简直都断绝了联络,两人曾经有7年时刻没有联络过。

伊恩唯有从食物中取得心思安慰。

(瘦身前的伊恩·麦克劳德体重一度达330斤)

曩昔,伊恩常常大吃大喝。每天除了薯片、糖块,还喝2升饮料和吃至少4到6个奶酪三明治;每周有5个晚上他都必点外卖。

每天,伊恩还会吸20根左右烟,而且酗酒。

期间,伊恩也测验过节食,可是作用一般,往往没过多久,他就半途而废了。

由于长期以来一向暴饮暴食,伊恩·麦克劳德的体重乃至一度暴升至26英石(约330斤)。

面临浑身垂坠的肥肉,伊恩患上了严峻的心思疾病,一度感到十分厌烦自己,反常懊丧。

半只脚踏入了坟墓

由于肥壮,健康问题也随之而来。

伊恩患上了足底筋膜炎、右膝缓慢肌腱炎、高血压、睡觉呼吸暂停综合症,以及因坐骨神经痛遭到压榨而引起的腰痛等各种巨细缺点。

就连洗澡和陪孩子在公园玩,他都感到十分困难。

(伊恩和家人)

医师乃至正告过伊恩,他现已有半只脚踏入坟墓了,假如不改动生活方式,他将活不过40岁。

最让伊恩感到懊丧的是,当他需求量身做新的工作服时,发现他居然要穿50码 (加大码)的裤子。

成功减掉165斤肉

为此,伊恩接受了为期三个月的心思咨询,开端了一场瘦身之旅。

一开端,他戒掉了烟和酒,坚持茹素,晚上8点后不进食。

每周有三天去健身房练习,每次做一小时的有氧运动,一小时的力气练习。

后来他又加入了游水。

现在伊恩每个星期至少练习6天。

(瘦身后的伊恩·麦克劳德)

没有上瘦身课,没有延聘私家教练,靠着决计和意志,伊恩减掉了13英石(约165斤),相当于半个自己,腰围也减到了30英寸(约76厘米)。

现在,伊恩感觉就像重获了重生相同。

由于健身和改动饮食习惯,伊恩比以往任何时分都过得更高兴,更健康 ,他乃至还参与了当地一个名为斯巴达勇士的野兽赛(体能竞赛)。

伊恩告知《苏格兰太阳报》:“掉到谷底并不意味着人生就完毕了。假如你知道到了,它就会成为你走向人生巅峰的柱石。遗忘惊骇,活跃面临全部,然后尽力去改动。”

(瘦身后的伊恩和家人在一起)

“我现已坚持了很长时刻。现在便是我人生最高兴的时分。”伊恩骄傲地说。

附:伊恩·麦克劳德的前后食谱比照

瘦身前

早餐:两份奶酪三明治

午饭:三份奶酪三明治、椒盐薯片、1升红牛

晚餐:炒饭、面条、咖喱酱和1升Irn-Bru(苏格兰一种无酒精饮料)

小吃:糖块

瘦身后

早餐:香蕉枣糖浆麦片

午饭:豆腐配许多香草、香料做成的沙拉

晚餐:全麦意大利面或米饭配大豆末和切碎的西红柿

小吃:生果和坚果

(花花)